· 设为首页   · 加入收藏   · 联系我们

∵∴课程体系->
∵∴活动设计->
∵∴卫生保健->
∵∴家园共育->
∵∴教育手记->
教师工作坊
【读书沙龙】做自己情绪的主人
编辑日期:2019-06-14 16:49:16  作者:    阅读次数:

我们常常会有心情低落的时候
觉得自己很可怜,很糟糕,很差劲或者是很倒霉,
好像整个人都陷在生命的谷底
被一片愁云惨雾笼罩着
这时,有些人很快地找到了轻松与平静
回到原有的生活之中
有些人却很难回得去,在情绪之海里面挣扎
怎么也游不到对岸,
常常由于一时冲动而失去一份好工作
破坏一段好婚姻,甚至断送一生
或者一致活在后悔、抱怨、愤世嫉俗之中。


         快乐是可以自找的,情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪,就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运,做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满。
        本次读书沙龙以“你比我猜”的游戏开始,老师们从刚开始的拘谨到后面的自然,完成了自我释放的过程。老师们在这个小游戏的过程中实际上也是一种情绪释放的过程。



     之后卢倩老师分享了儿童绘本《不想伤心的男孩》。我们要学会接纳自己的情绪,先接受再改变。改变你可以改变的,接受你不可以改变的。面对自己的情感不要逃离,即使是可怕的情感,也不要拒绝。赵嘉琪老师分享了《别让小情绪害了你》,该书的作者原是一名医生,他从生理和心理的角度,说明了如何调整自己的心态,让自己不要焦虑、紧张和恐慌。杨哲分享了《完整的成长》,书中提到“不评判情绪的好坏,允许情绪的发生。给情绪命名,与情境配对,形成认知”。







∵∴上一篇:【心理工作坊】亲身体验 时时反省---我园举办第三期心理工作坊
∵∴下一篇:【心晴驿站】亲子教育 从我做起---我园举办第四期心晴驿站
友情链接: 百度搜索 | 洛阳纹发 |
版权所有:济源市第一幼儿园 联系电话:0391-6617146 传真:0391-6617146 邮箱:[email protected]
地址:河南省济源市沁园路中段 邮编:459000 豫ICP备17032764号 技术支持:济源源点网络